Гигиена в походе. Начинающего туриста в походе подстерегает множество «опасностей» и неожиданностей. Как приятных, так и не очень. Например, не так часто можно услышать информацию о том, что такое гигиена в походе, как это происходит, как её соблюдать и что вообще подразумевается под этим.
Чего только не увидишь на форумах, столько всего пишут. В специализированных магазинах иногда встречаются продавцы, которые такое скажут, что просто смешно. Но хуже, что этот смех в походе выливается в боль, грязь, заболевания и дискомфорт. Давайте очень коротко пробежимся о том, как соблюдать гигиену в походе и что для этого нужно.
Сразу скажу, что мои выводы и мысли не являются каким-то постулатом, а всего лишь основаны на некотором опыте, собственных ошибках и отзывах друзей и подруг, которые так же, как и я любят походы: однодневные и на несколько дней, протяженность которых может составлять порядка 50-70 километров.
Собрались в поход на 2-3 дня?
1. Захватите с собой рулон туалетной бумаги. Физиологию никто не отменял, а в подобной ситуации использовать что попало как-то чревато для здоровья. Чтобы рулон занял более компактное положение в рюкзаке, его ещё дома можно размотать, а бумагу сложить прямоугольником. Вроде бы мелочь, но так выручает.
2. Влажные антибактериальные салфетки никогда не помешают. Данным средством можно не только обработать лицо и руки, но и промежность, так как при длительных переходах могут появиться микроскопические ссадины и потертости (не говоря уже о том, что после дефекации, например, желательно сделать так, чтобы все было чисто), которые под одеждой могут начать подпревать и инфицироваться. Периодически протирая эти места данными салфетками, можно предупредить развитие инфекционного процесса.
3. Касательно женской гигиены. Не знаю, как насчет недельного похода, но некоторые мои знакомые советуют на случай «этих» дней запастись гигиеническими антибактериальными влажными салфетками и прокладками. С их слов, тампоны в походе менее удобны, а в некоторых случаях даже опасны.
4. Лично я кладу в свой рюкзак один пластиковый флакон хлоргексидина, которым можно обработать мелкие ссадины и царапины. Кроме того, иногда руками в такое влезешь…, данным раствором как раз можно обработать руки, хотя после они некоторое время будут слегка липнуть.
5. Теперь о еде: понятно, что все должно быть разложено в закрывающиеся емкости, чтобы исключить попадание в продукты земли и т.д. Перед едой необходимо вымыть руки (салфетки, кусочек мыла и т.д.). Простые правила, но если их проигнорировать – расстройство пищеварения обеспечено.
6. После каждого посещения туалета, необходимо соблюдать гигиену рук, а само место организовать так, чтобы исключить попадание её содержимого в походную кухню. Увы, у начинающих бывает и такое.
7. После приема пищи, остатки убрать в пакеты и пластиковые емкости, посуду вымыть, если есть время – просушить. На частичках пиши на посуде могут прекрасно процветать колонии бактерий и грибков (выделяя токсины), что не добавит Вам здоровья.
8. Какой бы чистой и красивой не казалась трава, но пищу допустимо раскладывать только на заранее подложенную газету, скатерть, пакет, тарелку и т.д. В противном случае, есть все шансы получить отравление.
9. Даже отправляясь в поход на 1-2 дня, желательно взять с собой хотя бы 1 сменную пару носок и нижнее белье. В походе всякое может случиться. Кстати, если есть возможность простирнуть те же носки, лучше это сделать.
10. Детская присыпка. Если планируется много ходить, присыпка – это отличное средство, которое предотвратит образование растертых участков на коже. Например, болезненные участки могут возникнуть в области паха, под лямками рюкзака и т.д. Достаточно присыпать эти места, и можно смело в путь.
11. Хотя бы 1-2 раза в сутки нужно промыть подмышки, промежность. Лучше всего для этих целей подходит остуженная прокипевшая на костре вода. В принципе, даже искупавшись в реке или озере, Вы тем самым осуществляете профилактику, смывая с себя грязь, пот, пыль.
12. Ну и, конечно же, самые элементарные вещи и действия: подстриженные ногти, наличие зубной щетки и зубной пасты, умывание, средства от насекомых, средства для рук (есть некоторые гели для ухода за кожей рук, а есть и антибактериальные, именно второй вариант нам интересен), 1-2 обычных небольших полотенца для рук, кусок твердого мыла.
13. Гигиена зрения. Если предполагается длительный переход в яркий солнечный день (или маршрут идет по заснеженной равнине), очки от солнца как нельзя кстати. Естественно речь идет об очках не за 100 рублей, а о тех, которые реально защищают от УФ-излучения и слегка затемняют.
14. Очки или линзы? Свой выбор я сделал – это очки с футляром. Что тут сказать, в походе с ними меньше «возни».
Вот, пожалуй, и все. Понятно, что данный список можно дополнить. Но это уже дело опыта и личных пристрастий каждого из нас. Всего Вам хорошего.
Если вы хотите прочитать про отдых на острове Тайвань, переходите по ссылке.
